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Existe evidencia científica de que la práctica del masaje perineal durante el embarazo es útil para reducir el trauma perineal en el parto, como los desgarros o la necesidad de realizar una episiotomía.

Esta técnica contribuye a:

• Preparar los tejidos alrededor de la vagina, estirando y restableciéndolos e incrementando la elasticidad del periné.

• El masaje perineal ayuda a la mujer a familiarizarse con la sensación de estiramiento de los músculos de esa zona.

RECOMENDACIONES PARA EL MASAJE PERINEAL

• Realiza una correcta higiene de las manos.
• Conviene vaciar la vejiga antes de empezar.
• Para mejorar la circulación y que se reciba mejor el masaje, puedes darte una ducha templada o un baño de asiento de 10 minutos para relajar la musculatura del periné.
• Puedes colocarte en cuclillas o semisentada, apoyada contra una pared.
• Si es automasaje, usa el dedo pulgar. Si te lo va a realizar tu pareja, que utilice el dedo índice  corazón.
• Para lubricar los dedos puedes utilizar aceite de oliva, de almendras, rosa mosqueta o un lubricante acuoso. Los aceites naturales son los más indicados por sus demostradas propiedades hidratantes; en su composición destaca un alto porcentaje de ácidos grasos insaturados (linoleico y linolénico) que en el organismo actúan facilitando la regeneración celular de membranas y procesos reparativos  de tejidos. Lo ideal es que el aceite esté templado; aplícalo también en la vagina y el periné.

IMPORTANTE!!

Se realizarán el masaje aquellas mujeres embarazadas que NO PRESENTEN ni INFECCIÓN URINARIA o VAGINAL ni AMENAZA DE PARTO PREMATURO

COMO REALIZAR EL MASAJE PERINEAL

• Separa las piernas, introduce el o los dedos en la vagina 3 o 4 centímetros. Presiona la zona del periné hacia abajo (hacia el recto) y hacia los lados de la vagina, con un movimiento firme pero delicado, estirando la zona hasta que sientas una leve sensación de quemazón o escozor. A continuación desliza el dedo desde la vagina hacia afuera y viceversa, manteniendo una ligera presión durante dos minutos.

• Coloca los dedos en la entrada a la vagina (horquilla) y realiza una presión hacia abajo, durante unos dos minutos hasta que notes molestia. Esto te ayudará a imaginar la presión que ejercerá la cabecita del bebé en la zona, ayudándote a relajarla.

• Después coge esta zona entre el dedo pulgar y los opuestos a modo de pinza y realiza un movimiento de vaivén, para estirar la vagina, los músculos que circundan y la piel del periné. Realiza este movimiento entre dos y tres minutos.

• Para terminar, manteniendo los dedos en la misma posición, realiza estiramientos desde dentro hacia afuera. Esto ayuda a relajar e imaginar la presión que ejercerá el bebé en el parto.

• La frecuencia del masaje será de al menos 3 veces por semana durante 10 minutos.